Как ухаживать за кожей лица зимой, чтобы она не шелушилась и не краснела

Почему кожа страдает зимой

Зимой на лицо одновременно действуют несколько факторов, и каждый по отдельности уже ослабляет защитный барьер кожи.

• Холод. При температуре ниже нуля сосуды сужаются, кожа получает меньше питания, сальные железы работают слабее. Защитная плёнка из кожного сала и воды становится тоньше.
• Сухой воздух в квартире. При работающем отоплении влажность часто падает до 20-30% при норме 40-60%. Кожа отдаёт воду воздуху круглые сутки.
• Перепады температур. Переход с мороза в тёплое помещение заставляет сосуды резко расширяться. Отсюда покраснение и сосудистые звёздочки у чувствительной кожи.
• Ветер. Он ускоряет испарение влаги и механически раздражает кожу.
• Горячий душ и шарфы. Горячая вода смывает липиды, а шерсть трёт подбородок и щёки.

В результате появляются стянутость, шелушение, мелкие трещинки на губах и крыльях носа, тусклый цвет. У жирной кожи может начаться обратная реакция: обезвоженная поверхность провоцирует выработку сала и высыпания.

Основные принципы зимнего ухода

Правильный уход за кожей лица зимой строится на трёх идеях: бережно очищать, восполнять влагу и удерживать её плотным слоем.

• Меняйте пенящиеся гели на мягкие средства: кремовые пенки, молочко, гидрофильное масло, мицеллярную воду с последующим смыванием.
• Умывайтесь тёплой, а не горячей водой.
• Наносите увлажняющий слой на чуть влажную кожу: так он лучше удерживает воду.
• Добавьте в уход компоненты, восстанавливающие барьер: церамиды, сквалан, пантенол, ниацинамид, жирные кислоты, масло ши.
• Сократите кислоты и скрабы до одного-двух раз в неделю, а ретиноиды вводите осторожно.

Утро и вечер по типам кожи

Схема ниже даёт ориентир. Если кожа реагирует покраснением или жжением на новое средство, уберите его и вернитесь к простой базе.

Что добавить раз в неделю

Увлажняющие и питательные маски можно использовать один-два раза в неделю вечером. Для сухой кожи подойдут кремовые маски на ночь, для жирной — альгинатные или гелевые. Мягкий пилинг с молочной или полигидроксикислотами раз в неделю убирает шелушение, но не используйте его вместе с ретиноидами в один вечер.

Как перестроить уход постепенно

Не меняйте всю косметику за один день: при реакции будет непонятно, какое средство её вызвало. Начните с очищения, через неделю замените дневной крем на более плотный, ещё через неделю добавьте восстанавливающую сыворотку. Летние матирующие флюиды и тоники с отшелушивающими кислотами отложите до весны или используйте только на Т-зоне. Сыворотку с гиалуроновой кислотой в сухой комнате обязательно запечатывайте кремом: без верхнего слоя она может тянуть влагу из глубоких слоёв кожи, и стянутость усилится.

Уход за кожей вокруг глаз и губами

Кожа век тонкая и почти лишена сальных желёз, поэтому зимой она первой реагирует сухостью и мелкими морщинками. Вечером наносите крем для век с пептидами или маслами, днём — лёгкий увлажняющий гель. Для губ держите при себе бальзам с воском и маслами, а раз в неделю аккуратно убирайте шелушение мягкой зубной щёткой или сахарным скрабом.

Как защитить кожу на морозе

Главное правило — наносить крем за 30-40 минут до выхода на улицу. Увлажняющий крем на водной основе, нанесённый непосредственно перед выходом, не успевает впитаться, и вода в верхних слоях кожи на холоде охлаждает её ещё сильнее.

• Перед прогулкой используйте более плотный крем или специальный защитный крем от холода и ветра с маслами, воском, вазелином или скваланом.
• Губы защищайте бальзамом с маслами и воском, а не блеском. Не облизывайте губы на холоде.
• Шарф или снуд выбирайте с мягкой хлопковой или шёлковой подкладкой, если шерсть раздражает подбородок.
• Чувствительные зоны — нос, щёки, подбородок — можно дополнительно покрыть тонким слоем бальзама перед долгой прогулкой или катанием на лыжах.
• Дома после улицы не умывайтесь сразу горячей водой: дайте коже согреться 10-15 минут.

Нужен ли SPF зимой

Да, хотя в средней полосе России интенсивность ультрафиолета зимой ниже. Лучи диапазона UVA проходят через облака и окна круглый год и отвечают за фотостарение и пигментацию. Снег отражает до 80% ультрафиолета, поэтому на горнолыжном курорте и на долгих прогулках солнечным днём кожа получает заметную дозу.

• Для города и короткого светового дня достаточно SPF 15-30, часто его содержат дневные кремы.
• В горах, на катке и на прогулке в солнечный день нужен SPF 30-50 с повторным нанесением каждые 2-3 часа.
• Если вы используете кислоты или ретиноиды, солнцезащитный крем нужен всегда.

Увлажнение воздуха в квартире

Никакой крем не компенсирует круглосуточную потерю влаги в сухой комнате. Нормальная влажность воздуха для кожи — 40-60%.

• Купите гигрометр, он стоит ориентировочно 300-1000 рублей, и посмотрите, сколько у вас на самом деле.
• Увлажнитель в спальне — самый действенный способ. Простой ультразвуковой прибор обойдётся примерно в 2500-8000 рублей. Заливайте в него фильтрованную воду, чтобы не было белого налёта на мебели.
• Если увлажнителя нет, помогают влажное полотенце на батарее, комнатные растения и ёмкости с водой, хотя эффект у них слабее.
• Проветривайте короткими сеансами по 5-10 минут: долгое проветривание в мороз ещё сильнее сушит воздух после нагрева.

Частые ошибки зимнего ухода

• Продолжать умываться тем же гелем с сульфатами, что и летом.
• Наносить увлажняющий крем прямо перед выходом на мороз.
• Активно скрабировать шелушащиеся участки: это повреждает и без того ослабленный барьер.
• Протирать лицо лосьонами на спирту.
• Пить мало воды из-за того, что зимой меньше хочется пить.
• Не использовать бальзам для губ и крем для рук: трещины на них затягиваются дольше, чем на лице.
• Начинать курс сильных кислот или ретиноидов в разгар морозов без консультации косметолога.

Когда обратиться к дерматологу

Домашний уход справляется с обычной сухостью. Но некоторые симптомы требуют осмотра врача, потому что могут быть признаком заболевания, а не просто реакции на погоду.

• Шелушение, зуд или трещины не проходят 2-3 недели, несмотря на смену ухода.
• Появились мокнущие участки, корки, болезненные трещины, особенно вокруг рта и носа.
• Покраснение на щеках и носу стойкое, сопровождается жжением, появились сосудистые звёздочки.
• Кожа на открытых участках после мороза побелела, потеряла чувствительность, а затем стала болезненной и покрылась пузырями. Это признаки обморожения, нужна срочная медицинская помощь.
• Высыпания резко усилились, появились болезненные узлы.

Под маской зимней сухости могут скрываться атопический дерматит, розацеа, себорейный дерматит или аллергическая реакция на косметику. Лечение подбирает только врач, самостоятельно гормональные мази лучше не применять.

Частые вопросы

За сколько минут до выхода на улицу наносить крем зимой?

За 30-40 минут, чтобы он успел впитаться. Увлажняющий крем, нанесённый перед самым выходом, может усилить охлаждение кожи на морозе.

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом зимой?

Да, в городе хватает SPF 15-30, а в горах и на снегу солнечным днём нужен SPF 30-50, так как снег отражает много ультрафиолета.

Что делать, если кожа лица шелушится зимой?

Перейти на мягкое очищение, добавить крем с церамидами и пантенолом, увлажнять воздух и отказаться от скрабов. Если шелушение не проходит 2-3 недели, стоит показаться дерматологу.

Чем умываться зимой, если кожа жирная?

Мягким гелем или пенкой без агрессивных сульфатов. Жирная кожа тоже обезвоживается зимой, поэтому после очищения ей нужен лёгкий увлажняющий крем.